Omdat gezond leven ook een rommel mag zijn
In mijn blogs wil ik jullie meenemen in mijn wekelijkse leven. De dingen die ik meemaak met mijn man en 3 kids, de dingen waar ik tegenaan loop. Keuzes die wij maken als het gaat om een gezondere levensstijl, recepten die ik graag gebruik en ga zo maar verder.
het bloggen is nieuw voor mij dus ik hoop dat jullie het net zo leuk vinden als ik! Mis je iets? Laat het me weten en wie weet zie je het terug in de blogs!
Honing is een van de gezonde suikers die ik onze kinderen wel geef.
Zoals de titel al zegt starten wij elke dag met honing. Natuurlijk is honing ook een suiker en is teveel hiervan ook zeker niet goed. Maar het is wel goed om elke ochtend een theelepeltje te nemen.
Ons zoontje vind het heerlijk, zelf houd ik er iets minder van, mij net iets te zoet. Maar ook ik blijf dit doen omdat het zo veel voordelen heeft!
Rauwe honing betekend dat de honing niet is bewerkt of verhit. Het kan zelfs zijn dat er nog wat stuifmeel of bijenwas inzit omdat het zo uit de kas is gehaald.
Rauwe honing zit vol enzymen, antioxidanten, vitaminen, mineralen, antibiotica, hormonale stoffen en aminozuren. Maar wat betekend dit dan?
Hierdoor versterkt de honing jou weerstand, heeft een anti-bacteriële en anti-parasitaire werking. Daarnaast kan het helpen tegen allergieën en hooikoorts.
Naast dit alles kan honing verlichting geven bij verkoudheid en infecties van de luchtwegen. Het helpt bij maagzweren en obstipatie en vergemakkelijkt ook nog eens de opname van calcium in je lijf.
Dit is heel simpel… door de suiker in de honing krijgt je lichaam een natuurlijke energieboost, goed om je dag mee te starten. En als je dacht dat dit alles was, lees dan nog maar eens verder…
Als jij een wondje hebt opgelopen, kan het helpen hier wat rauwe honing op te smeren en dit af te dekken met een gaasje. Door alle enzymen in de honing word het herstelproces namelijk versnelt.
Het word afgeraden voor kinderen onder 1 jaar. Dit ivm dat het een rauw product is. Daarnaast raden ze ook niet aan meer dan 2 theelepels per dag te nemen, het is en blijft een product met suikers.
Plus…. het is alleen zo gezond als je rauwe en dus onverhitte honing gebruikt. Ook als je een theelepeltje in je thee doet, (of bijvoorbeelt gebruikt bij het bakken waarbij hitte aan te pas komt) dan verliest de honing het grootste gedeelte van al deze goede stoffen en is het niet meer dan een zoetmiddel vol van suiker.
Wist jij al dat honing zo veel kan? Wie weet kan een theelepeltje per dan jou ook wel helpen met jouw gezondheid!
Dat was een van de vele dingen die ik hoorde. Alleen kwam daar wel vaak achteraan…. heb je al? Weet je wat is zou doen? Zou je niet eens….
Ik denk dat elke moeder (en vast ook vader) het wel kent, al die ongevraagde adviezen. Tuurlijk bedoelen mensen het goed, maar wat als jij je keus al hebt gemaakt? Of je liever je keuzes maakt zonder de meningen van anderen eerst te horen?
Zeker toen ik zwanger was van ons eerste kindje liep ik hier heel erg tegenaan. Ik wilde mensen niet afkappen maar had ook geen zin in al die meningen, laatstaan al die verhalen van bevalingen die anders liepen. Maar toen wist ik nog niet hoe ik hier het beste mee om kon gaan.
Mijn tweede zwangerschap met de tweeling verliep een stuk beter op dit punt. Door simpel weg te benoemen dat ik wel zie hoe het gaat lopen, hielden mensen hun adviezen wel voor zich, of spraken het in iedergeval een stuk minder uit als ik er niet naar vroeg.
Het begon allemaal pas toen ons eerste kindje geboren was. Helaas nog ik maar korte periode borstvoedibg geven, zelf had ik dit wel langer gewilt maar moest door ontstekingen de keus maken om te stoppen. Nadat die knoop was doorgehakt bleef ik van mensen reacties krijgen. Je weet toch dat borstvoeding het beste is voor je kind? Zou je het toch niet weer proberen? Geef je dan wel genoeg vitamines nu je gestopt bent? En het vaccineren dan?
Mijn man en ik geloven dat onze lichamen gemaakt zijn om zelf antistoffen aan te maken, voor ons was het niet de vraag of we gingen vaccineren. Toch bij elke afspraak bij het concultatiebureau (een plek waar je je veilig waant) bleef er gehamerd worden op vaccineren. Ook nadat wij hadden gemeld hier niet meer op in te gaan.
Toen ons zoontje van de flesjes af begon te raken namen mijn man en ik (na veel onderzoek wat ik ook nog met jullie hoop te delen) ons kind geen onnodige suikers te geven. Toen begon het pas echt. Hoezo geef je je kind niks? Of naar je kind gericht… jij mag van mama ook niks hea. Mensen tegenwoordig de dag respecteren het niet meer als je een keus maakt die ze zelf niet zouden maken. Zelfs directe familie in ons geval helaas.
Ik heb door de jaren geleerd dat onze keuzes in de opvoeding en onze levensstijl belangrijk zijn voor ons. Wat zou ik naar ons kind uitstralen als hij thuis iets niet mag en als we ergens anders zijn wel? Puur omdat ik het gesprek uit de weg wil gaan.
Als we met onze kids ergens komen en er word iets aangeboden of gevraagd waar wij onze eigen keuzes in hebben gemaakt, dan bedankt ik er op rustige toon voor, of ik benoem hoe wij erin staan. Sommige mensen willen dan de discussie aangaan, maar ik zeg dan ook dit is onze keus, als u/jij het anders wilt doen dan kan u dat bij uw eigen gezin doen, dit is hoe wij het doen. Daarmee is de discussie dan ook gesloten en respecteren ze jou keuzes, ookal zijn ze het er misschien niet mee eens.
Helaas bij ons niet. We merken zo nu en dan dat er nog wel eens stiekem geen gehoor geven aan onze wensen, en daar kom ik dan achteraf achter. Maar dat is een verhaal voor een volgende keer!
Heb jij ook ervaring met ongevraagde adviezen en meningen? Laat het horen en anderen zien dat ze niet alleen staan!
Vroeger (en nu nogsteeds wel) kon in alles eten wat los en vast zat, en dan vooral de zoete dingen! Sinds dat ik zwanger was van ons zoontje ben ik me gaan verdiepen in voeding, en wat het met je kindje doet.
Ik ben ervan geschokken!
Toen ik me ging verdiepen schrok ik ervan hoe normaal wij het vandaag de dag vinden om ons kind vol te stoppen met bewerkt en ongezond eten. Er word niet meer overnagedacht, het word zelfs geadverteerd. Helaas geldt dit niet alleen voor kinderen, maar ook voor ons volwassenen.
Bewerkt voedsel is het grootste gedeelte wat in de supermark ligt. Er was ook meer voedsel bewerkt dan ik dacht.
In dit eten zitten vaak toevoegingen van suiker, zout en vetten. Dit word vaak toegevoegd voor de smaak of om de houdbaarheid te verlengen. Door het bewerken verliezen de producten vaak veel natuurlijke voedingsstoffen, vezels en vitamines. Daarnaast kan het zo zijn dat producten door de bewerkingen en kunstmatige toevoegingen zelfs schadelijke stoffen gaan produceren.
Dit alles bij elkaar zorgt er in veel gevallen voor dat dit eten calorierijk is en weinig voedingstoffen bevat.
Sterk bewerkte producten bevatten vaak ook extra toevoegingen zoals bijvoorbeeld kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Deze toevoegingen kunnen je hersenen verkeerde signalen geven waardoor je te veel eet.
Om al deze redenen word bewerkt voedsel ook in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals: diabetes, overgewicht, hart- en vaatziekten, depressie en zelfs kanker.
Toen ik dit alles tegenkwam heb ik voor mezelf de keus gemaakt me hier meer in te gaan verdiepen. Waar let je nou op als je eten koopt? Zijn alle suikers slecht voor je? Wat nou als ik eens lekker wil snacken? Wat zou mijn omgeving van mijn keuzes vinden?
Met al deze vragen in mijn hoofd ben ik opzoek gegaan. Sommige antwoorden heb ik gevonden, sommige leverde nogmeer vragen op. Maar deze vragen en antwoorden bewaar ik voor de volgende keer.
Hoe sta jij tegenover voeding? Ik ben benieuwd! Laat het me weten in de reacties.
Tja…. wie ben ik? Als ik mezelf zou moeten omschrijven zou ik het doen als: een zorgzame, creatieve en een tikkie chaotische vrouw en moeder. Ik hou ervan bezig te zijn, het liefst met anderen maar kan ook zeker mezelf wel vermaken.
Samen met mijn man heb ik 3 jonge kinderen, 1 jongen en 2 meisjes. Onze kids zijn zeer actief en houden ervan buiten te zijn. Wij proberen onze kids zonder onnodige suikers op te voeden, een hele taak al zeg ik het zelf. (Zeker als je zelf ook wel van snoepen houd.)
Mijn man werkt als aannemer. Dit betekend wel dat hij de ene week meer thuis is dan de andere. Het huishouden en de kids neem ik dus volledig op me.
Zelf werk ik in de thuiszorg. Dit zijn korte diensten en als ik werken ben zijn de kids bij mijn (schoon) moeder.
Nou…. genoeg over wie wij zijn. Ik ga jullie meenemen in ons leven, en de keuzes die wij maken. Wil je nog iets weten? Ergens een vraag over? Laat dan een reactie achter en wie weet neem ik het mee.
Gezonde troep 